永恆酷勁的化身:時尚達人琳達.羅汀

? ? ?若返小編已經介紹過好幾個令人憧憬的美麗達人,像是八十四歲的美國名模卡門(Carmen Dell’Orefice)、時尚大叔尼克(Nick Wooster),還有和他們相比還算是非常年輕的日本女星山口智子、永作博美,台灣也有令人羨慕的美魔女張婷媗、女星張庭等等,他們的共同點都是不受年齡限制,反而展現出因為年齡而更顯得從容自在,令年輕人感到嚮往的美麗。

? ? ?這種只有一定年齡的人才能展現的美,很自然地引起時尚圈的注意,知名時尚品牌Dolce & Gabbana就在春夏廣告中找來三位西班牙老奶奶代言,女裝品牌Mango也在二零零八年,找到當時已經六十五歲的女星羅倫?杭頓(Lauren Hutton)拍廣告,而Lanvin也曾在二零一二年,找來八十二歲的素人芭蕾舞者代言自家商品。

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? ? ?時尚圈的銀髮魔力蔚然成形,這次若返小編又要為大家介紹哪一位高齡的時尚達人呢?那就是資深模特兒,同時也是造型師,最近更推出個人保養品品牌的琳達.羅汀(Linda Rodin)。

? ? 六十五歲的琳達,她的網路相簿和所有年輕人一樣,放滿了生活中她拍下的點點滴滴,像是寵物、友人合照、時尚穿搭文,還有可愛的自拍照,她不受到年齡的限制,不像大部分的老人會選擇低調樸素的顏色來布置房間,而是在她的公寓裡布置了貝殼、羽毛、懷舊物品和各種花樣的布料,從手機殼甚至到馬桶座都鑲滿貝殼裝飾,一切都像少女的房間一樣繽紛閃亮,卻因為搭配得宜而不顯得俗氣,反而讓人看了就能感染到年輕雀躍的氣息。

? ?? ? 房間如此華麗,當然身上的穿搭也不會低調,琳達在衣服配件上大膽運用各種色彩,像是天藍色的格紋上衣配白色寬褲,超大的圓形墨鏡和桃紅色唇膏,甚至是看得見內衣的黑色性感薄紗上衣、皮褲馬靴,這些不要說老人連年輕人都很難駕馭的時尚元素,配上她的銀髮和皺紋,一點也不顯得突兀而是大膽自信。

?? ? 這就是琳達.羅汀,從小在母親開的骨董店裡長大的她,懂得組合各種不同的顏色和素材,創造出不退流行的時尚風格,她的品味顯然不是經驗不足的年輕人可以達到,只有像她這樣有一定年紀,但對時尚的熱愛仍然像年輕人一樣充滿活力的人,才能自然展現出來,而這也讓她成為專門拍攝銀髮族街頭時尚的街拍網站Advanced Style的寵兒,已經透過鏡頭,介紹過無數紐約的時尚達人的網站攝影師Ari Seth Cohen這麼說:「琳達就是永恆酷勁的化身,我等不及要看她的下一步了。」

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趁早規劃,實現理想晚年

? ? 台灣已經邁入高齡化社會,行走在路上,六十五歲以上的老人比比皆是,但是你知道嗎?再過三年也就是二零一八年,台灣老年人口將達到14%,正式邁入高齡社會,而再過十年到二零二五年時,老年人口達到20%,台灣將成為所謂的「超高齡社會」,每五個人,就有一個是老人。

? ?十年的時間,並不算長,但是看看台灣的長期照護政策、公共設施、還有個人的居家環境,甚至是每個人的心理上,對自己或父母即將年老,須要人照顧等事實的事前規劃都還很不足,不難發現其實大家還沒有準備好迎接老年,好像老還是很久以後的事情,因而總是避而不談年老。


趁早規劃,做好準備

? ?若返生活曾經做過很多篇關於老後生活的報導,包括銀髮族共餐、老後住宅的規劃、居住地點的選擇,還有適合銀髮族的健康飲食。其實就是想要跟大家分享一個觀念,老並不可怕,可怕的是對老沒有任何心理準備、逃避去想老這件事情,以至於老年來的令人措手不及。當意識到自己需要規劃住處、安排老後是否與家人同住、思考自住的話又該找誰幫忙等問題時,如果年紀已經太大,很可能會因為體力已經下滑、老後預備金不足,而無法徹底實現理想的老後生活。

? ?根據內政部資料,二零一四年時國民的平均壽命,男性約為七十六歲,女性約為八十三歲,也就是說,假設工作到六十五歲退休,其實還有十到十五年的退休生活,這段時間如果身體保養得宜,還有機會實現人生的第二夢想,有些老人家會登山、旅遊、含飴弄孫、回歸田野,但如果對健康的意識不夠,年輕時未能及時開始養生生活,讓高血壓、心臟病、糖尿病等三高疾病早早來報到,人生最後的黃金歲月,可能就要在拜訪醫生中度過,而另一方面,如果未能及早做好財務規劃,老後才發現存款不足,也可能會因為生活費而左支右絀,必須繼續工作而過著忙碌的老年。

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晚年,不是一個人的事

? ? 老後生活並不是一個人的事情,當自己無法過著自在的晚年生活,對其它家人包括另一半、子女來說,通常也會造成負擔,影響到家人之間的感情。同樣道理,當我們能意識到自己遲早會年老,對於長輩的情況,不管是體力或心智能力的下滑,也能有更多的體諒。

? ? 如果我們能夠意識到這件事,能夠提早幫自己及父母規劃一個健康充實的老年生活,平時多注意家裡長輩的身體情況,及早預防需要特別注意的三高、早期失智的風險,多關心他們、了解他們的需求,當越來越多人對年老有足夠的意識、充分的準備,也才能督促政府和相關單位做出更符合社會需求的建設和措施,建立幸福的超高齡社會啊!

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女明星的不老特輯(下):永作博美

? ?提到不老女星,就不能不提永作博美了。在台灣,永作博美的知名度或許不如同期的山口智子、鈴木保奈美,但是在日本可是無人不知無人不曉的女明星,曾經演出知名短篇《世界奇妙物語》,也在電影《第八日的蟬》中演出被不倫對像欺騙墮胎、憤而綁架走對方女兒的三十歲女性,獲得日本電影金像獎最佳女配角。

? ? 今年44歲的永作博美,除了精湛演技以外,廣為人知的還有她少女般的童顏,不只是許多日本女性憧憬的人物,在演藝圈也是最多年輕女星表示「渴望像她一樣」的女藝人。

? ?到底她有什麼不老秘訣呢?和她有些孩子氣的臉龐不同,她的回答,可能會讓人感到驚訝喔!


年紀增長,依然保持美好的姿態

? ?永作博美在民眾投票中,以壓倒性的票數獲得「看起來比實際年齡年輕的女明星」第一名,理由是「不像40歲,但不是勉強裝年輕,是一種很美的年紀增長的感覺」。

? ?因為有張少女般的臉孔,永作博美在24歲時,就曾經超齡演出高中生而引起話題,但娃娃臉的女明星多如過江之鯽,她能脫穎而出的秘密就在?她也會變老,但卻老得令人憧憬。

? ?她給人的年輕感,不會讓人覺得是勉強做出來的,但同時也能感覺出她很從容的在迎接歲月,演藝圈的人這樣形容永作博美:「有堅強的內在,心胸也很寬大,但又很溫柔,是非常理想的人。」

 

隨著人生歷練,累積下決斷的能力

? ?和甜美的外型不同,永作博美在訪談中,時常展現出她雖然身為女性,卻有一種並不依賴他人,凡事自己判斷、自己承擔的堅強性格。

? ?有些人會因為自己是女性,而習慣把重大的事情交付給身邊的男人,永作博美卻顯然跳脫這個柔弱女性的刻板印象,她說「如果一直不下決斷的話,人生就沒有辦法前進了。」

? ?在30歲後半結了婚,有過兩次流產經驗的她,克服了這樣的痛苦經驗,如今育有一雙兒女的她,也因此更能掌握《第八日的蟬》當中,對自己綁架的孩子產生母愛的複雜角色,她的演出大獲肯定,也是她將自己的人生挫折,轉化為美麗花朵的一項證明。「就算繞了遠路,或者是精神和體力都耗盡,只要決定堅持下去,努力到最後一刻就好。」


期待著年齡增長,抱持著「真好啊」的心情

? ? 大家都怕變老,演藝圈的女明星應該更怕,但是永作博美卻說,她很期待年紀增長,因為會有新的體會。「20歲時無法看見的事物,30歲時不知為何就自然可以看見了,隨著時間,未來似乎會變得更加清晰。」

? ? 和其他對年長感到焦慮的女明星不同,永作博美對歲月抱持著正面態度,她相信隨著歲月,會一直遇到新的挑戰,這些經驗都會讓她有所成長,不斷向前邁進。永作博美那不因歲月減損的美貌,能夠看起來年輕,卻又看得出那個年齡才有的人生智慧,或許也就是因為她不追求「永遠年輕」,而是正面迎接歲月的改變,對年齡抱持豁達的態度啊!?


資料來源:http://by-s.me/article/140442090708712763

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女明星的不老特輯(上):山口智子

? ?只要是女人,一定都有年輕時想要打扮成熟,在三十歲之後,卻開始為了「如何能看起來年輕」而煩惱不已的時候吧。若返小編最近也邁入了有這種煩惱的時期,雖然不想回到甚麼事情都懵懵懂懂的二十歲,同時間,卻對什麼才是”隨著年齡增長的美”感到困惑,到底該怎麼做,才能變成不怕歲月痕跡,甚至隨著年紀,還會讓人覺得越來越美的女性呢?

? ?要得到答案,看來只能從那些美魔女身上尋求了,小編最近看到幾篇關於日本中年女明星的報導,她們都有著比實際年齡輕的美麗外表,還有和年齡相符合,卻一點也不讓人排斥、而是心懷憧憬的人生智慧,今天就來分享這些女明星的不老秘訣,一起探討什麼是隨著年齡增加的女性魅力吧!


看不出是51歲!笑容燦爛的山口智子

? ?相信一定很多人看過經典日劇《長假》,為了劇中山口智子和木村拓哉的姐弟戀心情激盪不已吧!山口智子在劇中飾演被未婚夫拋棄,又被騙光積蓄而不得不和木村拓哉同租房子的落魄模特兒,她從失意到重新振作的堅強形象,還有跟木村在劇中相處時的曖昧火花,讓這齣劇在當時創下無人能敵的收視記錄,社會上甚至掀起了一陣”長假現象”,至今仍是亞洲劇迷心中難忘的經典。

? ? 然而在長假之後,山口智子完全沒有接演電視劇,直到2015年才重新復出,在4月上檔的日劇中和阿部寬合演夫妻。淡出螢光幕已經19年的她,復出後讓日本觀眾大感驚訝,不要說老態了,完全看不出是51歲的女人,到底是甚麼讓山口能一直這麼美麗,甚至被說更漂亮了呢?

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接受真實的自己

? ?在訪問中山口智子表示,剛剛開始演藝生涯時,雖然尚稱順利,但天生有著可愛圓臉的她,其實為了自己的孩子氣臉龐和170公分的身高煩惱不已。

一直覺得自己的臉蛋和身材不搭,甚至因此有些自卑的她,是因為丈夫唐澤壽明不斷強調「就是喜歡妳的圓臉」才開始能夠欣賞自己,對自己感到滿意。而這樣的自信也展現在外表上,她說「精神狀態上時常感覺到幸福,肌膚狀態也就自然地充滿活力了!」


比起外在,更懂得內在的美

? ?而談到年齡,山口智子並不像多數人那樣,覺得女人到了四五十歲就應該放下對美麗的追求,而是轉變了美的定義,開始肯定美是一種眼睛看不到,但是在人的內在閃閃發光的特質。她經常出去旅行,讓不同風景人文的美充滿她的內心。

她說:「美是一生的目標,現在才要開始一決勝負呢!」

? ?過了50歲仍不放棄對美的追求,從容易磨損的外在轉向永恆的內心,或許,這就是山口智子能讓人覺得百看不膩,忍不住讚美她「好漂亮」的原因吧!

 

 

資料來源:http://by-s.me/article/140295566555571342

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老後住宅如何裝修?五大原則,讓長輩住得好安心!

? ? 台灣社會同時邁入高齡化與少子化,現在是平均七個成人要照顧一個老人,很快地,就會變成二個成人要照顧一個老人了。很多五十歲邁入初老的人,已經開始未雨綢繆,「老了之後不想成為子女的負擔,想要自己住,房子該怎麼設計才安全呢?」

? ? 不管是初老族規劃自己的老後生活,或者是子女想要接長輩同住,在室內設計上都必須考慮到年長者的特殊需求,才能夠打造出適合長者居住的空間。小編為大家整理了一些老後住宅的裝修重點,把握這幾個原則,讓老年人也能過得舒適安心!

1.最好採用通用設計

? ?通用設計又稱為全民設計、全方位設計,它的宗旨是不需要改造就能夠適合所有人,比方說,採用通用設計的廚櫃,即使是身高較矮的人、踮腳有困難、力氣不夠的長者,都一樣可以輕易拿到櫥櫃裡的東西,不需要外力幫忙。通用設計的原則就是:公平使用、彈性使用、直覺使用、明顯資訊、容許錯誤、省力、適當尺寸與足夠的操作空間。

? ? 簡單來說,就是無論使用者的年齡、體型、知識、體力、技能等條件為何,採用通用設計的物品,對任何人來說都簡單好上手,而且能夠確保使用上的安全。因此對家有長輩或孩童的人來說,可以多多採用通用設計的器具和設施,保障每個成員的安全與生活上的便利。

2.規劃無障礙空間

? ?對老人來說,無障礙空間是必備條件,一般家庭可能為了區隔不同機能,而運用屏風、隔板將空間隔成好幾個房間,但對老人來說這些都會形成行動的障礙,也容易因碰撞造成傷害。所以在設計老後住宅時,設計師建議只保留有必要的空間區隔,盡量讓空間保持開放,動線流暢,同時去除不必要的門檻和高低差,保留動線開口寬大,讓使用輪椅的老人也能方便移動。

? ?另外像是廁所和衛浴的開口也盡量保持寬敞,讓使用洗澡椅的老人,或者是協助老人洗澡的照顧者,都可以方便進出。在衛浴和玄關處採用防滑地磚或是鋪上防滑墊、加裝扶手等,也屬於無障礙空間的一種。

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3.收納空間要充足方便

? ?無論家裡人多人少,充足的收納空間都是必要的,而以年長者來說,收納空間必須要兼顧好收納、好取用、近在手邊等原則。比方說,換季暫時不穿的衣物棉被,最好可以就近收在臥室或臥室內的衣帽間,避免從一個房間大費周章的移到另個房間,而置放的位置也不宜太高,以免長輩在取用物品時發生危險。

4.明亮色彩與充足照明

? ? 許多人想到老年人的住宅,或者是在規劃家裡的孝親房時,都會以為老年人的房間適合沉穩沉重的色調,因此傾向選擇黑、深棕等顏色。事實上,老年人因為視力減退、行動力又下降,在規劃室內色調時,應該選擇明亮色才能看得清楚,室內陳設也不宜複雜。另外,充足照明也是必須的,在有充足光線和明亮乾淨的房間裡生活,才能讓老人家過得充滿活力。

5.考量個人嗜好的格局規劃

? ? 無論甚麼年紀,在做室內裝修時都最好量身打造,因為每個人的需求不同,有人喜歡安靜念書,就需要採光良好的書房,也有人喜歡視聽娛樂,就要選用隔音好的素材打造視聽室,每個空間按照各人喜好不同而有專門的用途、特定的設計,住起來才會方便又順心。


? ? 老後住宅也一樣,在規劃時要考慮到老人家的生活習慣和需求,比方說需要照顧的老人,在他的房間旁邊就可以隔出看護或照顧者的臥房,也可以在他的臥室內規劃專用的衛浴,這些都可以讓照顧者和老人過得更加便利,家人間的生活也比較不會彼此干擾。比較特殊的情況還有像是透天厝,老人要住在哪一層樓、公共空間要規劃在哪,都要考慮到每個人,才能讓家成為家人能快樂相聚、又能充分放鬆的地方!

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住哪?規劃退休生活的第一步!

退休之後,想要過著甚麼樣的生活呢?根據衛福部於2013年做的調查,台灣55歲到64歲的年長者中,還有六成希望在65歲後可以和子女同住。不過也有越來越多人認為,現代人習慣小家庭,三代同堂的生活反而容易起磨擦,比起同住,住在同一縣市或鄰近社區,可以方便照應但是又不互相干涉,才是最理想的退休後生活模式。

而除了是否與子女同住以外,選擇居住地點,是規劃退休生活的第一步。年輕時,居住地點以工作通勤、子女就學的方便性為優先考量,不過退休後,就可以以各人喜好為主而有更多的彈性。雖然如此,考量到年長者生活的便利,在選擇住處時還是有一些必要考慮的項目,小編為大家整理出一些重點,不管是距離退休年齡尚早,或者是即將退休,都可以納為參考喔!

1.靠近醫院

年長者身體機能下滑,就醫的頻率比過去頻繁,行動能力卻比過去下降,還有些慢性病患者須定期回診拿藥,因此,退休後最好選擇居住在距離醫院近,走路或搭車可在十分鐘內到達的地區。而根據房仲業的調查,台北的天母、台大醫院附近,以及台中的中國醫藥大學附近、高雄的高醫大附近,都因為就醫方便,而受退休族青睞。

2.交通方便

如前所述,年長者行動能力較差,因此最好選擇有捷運、公車等大眾運輸系統經過的地區,出門可以不用自己開車,也避免長途勞頓。而交通方便的地區還有另一項好處,就是通常交通好的地方,因為人潮聚集,生活機能也會比較好。老人家獨自或者跟老伴一起生活,餐餐煮飯也耗時費力,住在生活機能好的地方,通常外食也比較方便。

3.要有電梯

因為年長者多半有膝蓋關節退化的問題,行走樓梯不只容易疼痛,也可能因跌倒發生危險,所以在選擇退休住處時,除非是居住在鄉間,一層樓或者透天厝的一樓,否則以都市和郊區來說,最好選擇有電梯的社區。

4.有休閒綠地

退休後要過的健康,就必須要避免空氣汙染、土質與水汙染嚴重的都市或工業區,而且最好在住家附近就有公園等休閒綠地,每天可以出門運動、呼吸新鮮空氣。畢竟決定老人家生活品質的最大關鍵就是健康,如果住在沒有綠地、出門盡是汽車廢氣的地方,出門運動的意願下降,對身體也有害。

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除了住在都市或郊區以外,現在也流行在退休後搬到鄉下,自建農舍居住。一方面遠離塵囂、回歸田野,另一方面,農村生活的開銷較低,大多數人可以負擔。不過要搬去鄉下住農舍,還有一些事項要注意:

1.適合身體健康、生活能自理的老人

在鄉下生活,和前述在都市或郊區生活大有不同,因為鄉下的生活機能較差、距離商圈或醫院可能較遠,所以回歸田野雖然是許多人的心願,但還是要考量個人的身體狀況。如果是健康不佳、需要密集就醫的老人家,可能就不太適合。

2.政府對農舍的法令較多,建議找專家協助

農舍和一般住宅不同,政府對農舍的興建有許多規定,像是地主須要取得土地兩年、設籍兩年、農地面積須大於756坪才能興建等等。這些規定一般人並不清楚,又牽涉到水電申請、馬路規劃等複雜的法令,如果想在鄉下購買農地興建農舍,還是建議找農舍規劃的專家協助。

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年長者用路安全守則

? ? 看年長者走在路上,總讓人有些膽戰心驚,有些長輩是走路不快,卻又沒有耐心等行人號誌燈轉綠,於是闖紅燈在車陣中穿梭,也有些長輩是遇到沒有耐心的公車司機,還沒有等乘客站穩就把車子發動,讓長輩在車上搖搖晃晃,甚至因此跌倒受傷。

? ? 不管是年長者自己不遵守交通規則,還是這個用路環境不夠友善,總之,年長者出門在外總是需要特別小心,小編為大家整理了一些用路安全需知,還有對長輩搭乘大眾運輸工具的建議,提醒大家一起關心年長者的用路安全喔!


外出走路時的注意事項

1.遵守交通規則不貪快

? ? 許多年長者會在清晨出門運動,不過晨起時車輛較少,有些駕駛就會開快車,容易發生意外,年長者出門一定要遵守交通規則,要等到行人號誌燈確實轉綠才能過馬路,也要盡量走斑馬線、天橋或行人地下道,絕對不可以因為求快而違規穿越快車道。

2.穿著鮮豔衣服、配戴反光飾品或帶手電筒

? ? 在下雨天、起霧、深夜等視線不良的時間,年長者也應避免出門,如果一定要出去,要選擇穿著鮮豔明亮的衣服,或者是配戴反光飾品、使用手電筒,提醒其他用路人注意。

3.善用幫助行走的輔具

? ? 有些路面崎嶇不平,騎樓或人行道又被機車占據,年長者走路時要注意腳下,不要求快,依照個人情況可以帶拐杖或是有安全設計的雨傘拐杖幫助行走。


搭乘大眾運輸工具時的注意事項

1.事前買票準備好

? ? 年長者的反應能力較弱,無論是搭乘公車、捷運、火車,如果沒有站穩都容易發生意外,所以搭公車或捷運時應盡量找位置坐,如果是搭乘火車,建議事先買好坐票。現在雙北地區的公車多半有查詢到站時間的APP,長輩如果自己不會使用,也可以請家人事先查詢,確定公車幾點到站後再出門,可以減少等車的時間。

2.儘量搭電梯或可找站務員幫忙

? ? 在捷運站和火車站內,年長者應盡量選擇電梯而非手扶梯,搭乘手扶梯時也不要在手扶梯上行走,避免發生意外,有些車站的內部結構較複雜,路線標示也不夠清楚,可以請站內人員幫忙指引,以免轉車時走錯月台或找不到出口。


對於整體用路環境的改善建議

? ? 在公車方面,低地板公車已經是世界潮流,因為底盤較低、不用上下台階、車門也較寬大等優點,方便視障人士帶導盲犬上車,也適合坐輪椅或行動較不方便的老人。目前無論是雙北、台南、高雄與台中,都在積極推動以低地板公車取代傳統公車,提供年長者出門的另一項選擇。

? ? 然而目前的搭車環境還有許多需要改善的地方,像日本就對年長者搭乘公車做過調查,發現長者最感到困擾的問題是:上車後不容易找到座位、投錢位置設在前門有些不方便、公車的車次不夠多讓等待時間過長、想去的地點沒有公車站、換車麻煩、車內的到站廣播聽不清楚、路線圖和站牌標示不清或設在不方便看的位置、上下車的階梯太高、候車亭沒有遮雨棚和座位等等。

? ? 這些問題也是台灣年長者搭乘公車普遍會遇到的狀況,而更常見的問題是駕駛或其他乘客對年長者缺乏同理心,在年長者詢問路線或到站與否時,駕駛沒有耐心回答,或者不等長輩站好就發動車子等等。

? ? 整體而言,因為大眾運輸工具的進步,年長者出門已經比過去有更多選擇,但還有許多可以改善的地方,除了先前提到的問題以外,更重要的是每個人都要對年長者懷抱同理心,把他們當成自己的長輩、自己未來的樣子,遇到這些長者出門需要幫助時,不要吝惜自己的愛心喔!

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讓你年輕15歲的日本魔法

? ? 若返小編今天要向各位粉絲介紹一個在日本非常流行的、可以讓你年輕15歲的Kazuki魔法!發明這套手法的Kazuki Reiko小姐原本是研究顏面傷殘後的恢復法,而後更進一步發展出一系列可以讓高齡者變年輕的按摩及化妝法,並且在日本大受歡迎!小編上次去日本出差時也特別去體驗了一下,感覺非常有趣!在這邊介紹給大家喔!


中高年乾燥肌的真兇-洗臉洗過頭!

? ? 使肌膚老化的最大原因就是乾燥、紫外線傷害及睡眠不足,其中的首要原因就是乾燥,隨著年齡增長皮脂分泌量會減少,為了防止水分蒸發,必須徹底守護肌膚的保水度,每天早上用洗淨力強的洗面乳洗臉,又用很熱的水沖,會把必需的皮脂洗掉變乾燥的情況更惡化!若晚上已卸妝且洗過臉的話,就沒有必要早上再洗一次!對於中高年肌最有效的是「擦拭洗臉法」,也就是只洗掉污垢而把肌膚所需要的皮脂留下的洗臉法,然後一個禮拜再進行一次用蒸過的毛巾蒸臉,讓毛孔打開後清潔乾淨,將藏在毛孔的汗垢及皮屑徹底去除就好。


變年輕的臉部按摩法-延著血流按摩

? ?這個方法很簡單,只要使用海綿按摩左右臉各30秒就好,把滯留在臉上的血液及廢物往心臟的方向送回,消除水腫變回小臉,暗沉消失就可重現肌膚的光澤。

以往的按摩都是要拉提肌膚,因此手法是由下往上,但此按摩法是要幫助血流送回心臟,因此必須要由上往下,此方法曾請來廣島大學的學生協助測量按摩前後臉的體積差距的實驗,結果顯示單邊臉平均減少23ml,所以是具有科學根據的按摩方式喔!按摩步驟如下:

1.消除眼下浮腫的按摩

使用小海綿沾些微精華液,沿著眼圈外框繞眼睛一周,不要太用力,海綿往斜上方移動幾圈。

2.消除眼尾魚尾紋的按摩

使用小海綿沾些微精華液,從上到下彷彿切斷小細紋般按摩,利用對邊的手將眼尾皮膚往旁拉,另一手握海綿彷彿切斷細紋般上下輕輕移動,記住不要太用力!

3.消除法令紋的按摩

使用小海綿沾些微精華液,圍繞著法令紋般,從顴骨開始至臉頰再沿著下巴的臉部線條進行輕輕地按摩。


驚人的膠帶拉提效果-讓暗沉、皺紋、浮腫都消失

在臉部的提拉點以膠帶往上提升,就可產生驚奇的效果,令人在意的皺紋及水腫瞬間消失的若返效果!臉頰的毛孔、暗沉變得不明顯,肌膚出現光澤乾竭的雙頰變得豐厚令人開心的變化。由於每個人的臉型不同,因此可以變年輕的穴位也有些不同,膠帶的位置、張數該貼幾張等其實沒有一定,可以用以下所介紹的位置和張數為基礎,邊照鏡子邊試著把皮膚往上提拉看看,找到最適合您的方式。而魔法膠帶的優點如下:

1.服貼於臉部的線條及動作

只有肌膚角質層的一半,約0.01mm極薄的膠帶,卓越的服貼感沒有異物感。

2.透氣性佳長時間貼也不會掉

?也不會讓皮膚有白白的貼痕,始終乾爽。

3.黏貼之處不明顯,不容易被發現

?極薄且顏色透明,表面有超微細工ンボス加工,不易…也不會出現皮膚和膠帶間的明顯落差

4.不易剝落,低刺激性,不傷皮膚

?即使出很多汗也不易剝落,使用低刺激性的黏著劑,因此不易糊掉,敏感肌膚 ? ? ? ?也可安心使用。

5.膠帶上也可直接化妝

?膠帶表面有做皮膚紋理加工,因此上妝時粉底液不會浮開,反而容易上妝。


善用黃色和橘色,可以讓臉變透明感並回覆血色

? 血流按摩加上簡單美顏膠帶的雙重效果可以讓臉變年輕,因此粉底液可以少量使用就足夠,薄透且自然的妝感看起來會更年輕,千萬不要因為覺得自己年齡大而想使用很厚的粉底液隱藏皺紋及暗沉,其實打造血色好且有彈性的皮膚才是想要看起來變年輕首要的任務!黃色接近亞洲人膚色可以創造肌膚的透明感,若加上橘色的粉底液,可以消除暗沉及皺紋,暗沉具血色的肌膚,因此只要善用這兩個顏色就可以讓你的臉色恢復明亮好膚色喔!

圖片來源:http://www.amazon.co.jp/かづきれいこ-【かづきれいこ】かづきかんたんスタ?トセット-美容液ファンデセット-イエロ?ベ?ジュ2/dp/B0084B4PBM/ref=sr_1_25?ie=UTF8&qid=1422434585&sr=8-25&keywords=かづきれいこ%A52/dp/B0084B4PBM/ref=sr_1_25?ie=UTF8&qid=1422434585&sr=8-25&keywords=%E3%81%8B%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84%E3%81%93


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芳療,找回生命中的美好記憶

? ? 你知道甚麼是芳香療法嗎?簡稱芳療的芳香療法,是一種自然療法,指的是藉著用植物萃取的精油,透過按摩、嗅聞、泡澡等方式讓人體吸收,達到紓解壓力、增進健康的效果。人類很早就發現芳香植物對人體的益處,因此芳香療法的起源很早,可以追溯到數千年前的埃及、中國、中東等古文明,而在1928年法國化學家Ren? Maurice Gattefoss?在科學雜誌上發表相關研究後,正式定名為芳香療法(Aromatherapy)。

 

紓壓療癒的芳香療法

? 現代人因為生活壓力大,能夠紓壓又有益身體健康的芳療也漸漸流行,就算沒有接受過正式的芳香治療,也有許多人會在家裡點芳香精油,聞了讓人心神舒暢,也能幫助入睡。因為透過蒸氣萃取的植物精油有極佳的滲透力,與植物油混合以後可以透過皮膚吸收,所以也有保養皮膚、美容養顏的效用,而且據研究顯示,芳療對於長輩容易發生的失眠、皮膚發炎、記憶力減退,甚至是失智症,都有一定的預防和減輕症狀的效果喔!

精油還可預防與減輕失智!?

? ? 失智症是一種腦神經的退化疾病,患者的嗅覺會減弱,記憶力、認知能力都會下降,但根據日本研究失智症的權威鳥取大學醫學院發現,利用芳療刺激老人的嗅覺神經,可以幫助神經活化,有預防和治療失智症的效果。就像我們常說的「記憶中的味道」,因為失智症而遺忘生命片段的老人,在聞到令人身心舒暢的迷迭香、薰衣草、甜菊等氣味,竟然也會想起過往的美好回憶呢!

? ? 該研究曾經針對日綁老人院裡十七名失智症患者以及二十八名認知功能障礙患者,以芳香浴的方式加以治療,發現記憶力和認知功能都有顯著的改善。不只如此,在美國也有相似的研究發現,如果在失智症患者的居家環境中,以薰香的方式進行芳香療法,不只是患者本人,照顧患者的家人或照護人員,都能夠紓解壓力、放鬆身心。

 

芳療可減輕長者常見症狀

? ? 失智症患者常常合併有其它症狀,因為情緒容易激動、加上性格轉變與家人相處容易產生磨擦,生活自理能力也下降,所以容易有皮膚疾病、焦慮、躁鬱等症狀,這些症狀也都可以透過芳療減輕。芳療專家指出,平常可以用五公升的溫水加入三滴的薰衣草和三滴的杜松精油幫老人泡腳,可以清潔皮膚、放鬆身心,如果皮膚有乾裂疼痛的現象,也可以用甜杏仁油加以按摩。

 

? ? 芳香療法的應用範圍很廣,建議大家不妨來研究一下芳療,為家裡長輩準備不同以往的年節禮物喔!但是大家選購時千萬要小心!因為市面上很多精油並不是100%萃取,有些不肖業者會混充化學物質,這樣一來不但沒有舒壓療效反而傷害身體!而且精油百百種不是每種精油都適合每個人適合,用錯反而傷身辜負了芳療的美意!因此學習如何正確選擇並使用精油是非常重要的喔!

? ?若返生活特別邀請中華芳療協會的專業講師,來為我們講解該如何正確選擇並使用精油!不但可以幫助自己紓壓,還可以幫助家中長輩預防疾病,快來一起來體驗芳香療法的美妙吧!

歡迎大家報名!講座資訊:http://sp.slife.asia/aroma

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鼓勵長輩用3C,退休生活更豐富!

? ? 網路對年輕人來說,是像空氣一樣理所當然的存在,但對許多銀髮族長輩來說,還是有點遙不可及的科技,光是打開電腦、開關機,可能就讓老人家覺得頭痛,但是這種世代差異,在智慧型手機和平板電腦開始普及後,也產生了巨大的轉變。平板和智慧型手機的使用方式比較直觀,打字也不需要用漢語拼音,可以直接手寫輸入,line、skype等通訊軟體更像電話一樣方便,還有許多長輩,朋友聚會時就是湊在一起看兒孫的臉書,藉由臉書等社群軟體,和親友、晚輩們交流訊息。

? ? 雖然已經是這麼方便了,但還是有人對於讓長輩使用3C產品有所疑慮,擔心長輩會在網路上遇到詐騙、洩漏個人資訊、過度使用而傷眼、甚至過度沉迷等等,然而真的是這樣嗎?我們有需要像保護小朋友一樣,對長輩使用3C產品作出限制嗎?若返小編整理了幾個常見的問題分析給大家聽喔!


1.使用社群軟體,有助聯絡感情!

其實,長輩使用臉書等社群軟體最主要的原因,就是和難得見面聯絡的老朋友、還有兒子女兒交換訊息。長輩因為年紀較大,有可能行動比較不方便,朋友可能也都在同一個年齡層,大家出門聚會的難度變高了。這時候有臉書之類的通訊軟體,只要打開就可以彼此留言、交換照片,也有許多人是透過臉書的連結功能,找到許久不見的老朋友,這些都是老人家生活的驚喜。

而透過臉書看到兒孫們的生活現況,朋友聚會時可以分享兒孫臉書上的照片,看一下孫子孫女又長得多大了,這也是3C產品帶給長輩的樂趣。

2.擔心傷眼?養成護眼好習慣!

另一個讓晚輩感到擔心的,就是長輩會不會因為過度使用3C產品而傷害眼睛,其實長輩眼睛老化是自然現象,因為眼睛容易疲倦、流淚,長輩使用3C產品在時間上,還比年輕人懂得自我節制呢!不管是年輕人或老人,使用3C產品其實都要把握時間,每十五分鐘要抬頭望向遠方、轉動眼球讓眼部肌肉放鬆休息,同時也要站起來伸伸懶腰、伸展四肢,放鬆頸部,避免因為長期低頭而引起坐骨神經痛、頸椎骨刺等等。總之,每個人使用3C產品都要養成好習慣,如果擔心長輩使用過度,不如互相提醒,用太久囉!該起來動一動了!

3.避免網路詐騙,要多關心長輩!

許多人擔心年長者判斷能力下降,或者是容易感動,可能在網路上遇到自稱老朋友的人要求分享個資,或者是收取詐騙簡訊等等。目前還沒有研究統計銀髮族是否特別容易受到網路詐騙,但是要提醒大家,就和護眼一樣,網路詐騙也不是長輩獨有的問題,而是每個3C產品使用者都要小心的。如果擔心長輩因為過度信任網友而遇到詐騙,最好的預防方法還是多關心長輩,平日多聊天、抽出時間陪伴,多了解長輩使用3C產品遇到的狀況。


? ? 3C產品創造了許多便利,讓長輩不受限於行動能力,即使坐在家中,也可以和親戚朋友聯絡感情,透過網路吸收新知,擴大生活世界。與其限制長輩使用3C產品,不如和他們一起使用,讓長輩的生活更為豐富喔!


若返生活也開設了銀髮族iPad使用講座,歡迎大家報名!講座資訊: http://sp.slife.asia/ipad

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